• 1减(jiǎ(🤵)n )脂(zhī(🏪) )的运(yùn )动有(😦)哪些
• 2怎(zěn )么学倒立
• 3未来有(yǒu )哪些行业会(huì )是暴利行业(📊)
• 4有(yǒu )什么可以(🛤)在(zài )家(jiā )里进(🌭)行的好的健身瘦身方法

1减(😕)脂的运动有哪些

有氧(🍬)锻炼(liàn )能充分被燃烧体内脂肪并不停输过来氧(🐐)(yǎ(🤶)ng )分(🖋)到身体各(gè(🕞) )部分(🦑)是一种效果出众的减肥方法每(🚢)天(😽)跑步不属(🚧)于(🔇)有氧运动进行20分钟后体内的(🦆)脂(zhī )肪(👾)结束燃烧(🚅)要坚持(🚣)45分(fèn )钟70左右达到瘦身的(de )功效要(✌)是想(xiǎ(🍩)ng )瘦的更快(🥨)也可以对付目前流(🃏)行的营养减肥套餐如瘦(👨)立(🗂)(lì(🎸) )美P系(🤴)列AMYWISH安利瘦(shòu )身(🐲)组合雅(yǎ )芳益美高等(🤕)最很经典(🕍)的就属(🕯)(shǔ )瘦立美2天(🌩)减1斤(🚙)与慢跑运动配起来并且能达(👸)(dá )到(⬜)1天减1斤的效果(🍃)关键还能彻底改(😹)善易胖体质虽然(🙎)将营养瘦身与下面9种(zhǒ(🎈)ng )方(fāng )法配(🏥)搭(dā )的话也会事(🌋)半功(🎨)倍

NO2最佳的位置(zhì )燃脂(zhī )运(⤵)动(🐓)之自(🏘)由泳

每隔(🖼)一天消耗(🕣)掉836KJ的运动每周进行3次就(🚜)这个可以远远离开(➗)肥胖(😌)的(🥪)(de )困(kùn )扰(rǎo )时间(👖)短且热(🥈)量消耗大的游(🐩)泳运动是节省时间(jiān )的(de )最好是选择虽然是游泳自由泳的运动量(🤸)比(bǐ )较大只是需(🎌)要(📠)(yào )12分钟就能会消耗(hào )掉大(🍭)量热(🍲)量快去试一下吧(😌)

NO3适宜(📢)燃(😚)脂运动之慢慢行走

以(🧗)总(💢)觉得稍(shā(🙁)o )稍(🔷)都有点爱出汗的速度早上行进(👯)(jìn )1万步就可(kě )耗(❗)掉(🐇)836KJ1个(🥋)(gè(📟) )月就这个可以减重1kg换算成时(👄)间超过每(🖤)隔一天(tiān )穿行2个小(🤶)时你可以不用(😞)略快于以(yǐ )往的速(sù )度行走4公里(👢)的(🤦)距离(lí )在台(😍)阶等有坡度的地(dì )方(🎑)行走颇(pō )为(🚣)管用

2怎么学倒立

今天给大家帮(bāng )我推荐一套(🍶)瑜伽序列从热身到倒立体式(🍸)手肘仰卧肩倒立之后(🦏)(hò(🥘)u )是(⚓)可(kě )以修复体式

有时候不(🍱)能仰卧的同学已经可以不(💓)贴墙(🔓)练习一(🎥)天(tiān )练习一定要坚持10天一定会(📛)有(🛍)效果

1婴儿式

膝盖(🛒)分(fèn )开大脚趾(🤺)相触胸腔折叠在大腿(🅾)中间

额头碰地(🏗)双手向(🏢)后延伸达到(😽)(dào )1分钟(👄)

2下犬式

双手略(luè )匹敌髋(🏏)双脚与髋同(🏸)宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到背部(bù )的力量(🈯)达到5次呼吸(🚿)(xī )

3斜(🆒)板式

双手角点(🔘)肩膀身体一条直(🎡)线(🤾)

腹部内(nèi )收背部(🥪)浑圆一直保(👿)持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽(🤒)双(shuā(💀)ng )手在(💽)身(shēn )后十指交扣

吸气抬起额头下巴(bā )胸腔达到(🈸)1分钟

5前(qián )弓步

从下(💌)犬式右腿往前(qián )面到双(shuāng )手中间

右腿微屈90左腿向上伸直(zhí )背部向(♒)前延(🕰)伸

持续5次(🆘)呼吸

6前弓步变体

从上一个体式向外弯曲左膝盖碰地右手向后(♉)抓(zhuā )脚背

右手撑地胸腔向(🕉)右然后打(🎵)开持续5次呼吸的(🍻)频率换边重复

7提膝转变方(fāng )向

从(🕣)下犬式到前(🦀)弓步然后把(♌)直接(🏽)进入提(💞)膝转变方向

一直保持双(shuāng )腿健臂从(🏷)(cóng )腹部(💛)正在(zài )刹住

8双角式C

双脚一(🥛)条(🥧)腿的长度脚掌朝前

双手在(zài )身(♟)后十指交扣呼气往(🆕)外折迭头(tóu )顶(🛀)着(zhe )地(🚉)(dì )

保(bǎo )持5次呼吸

9双(🌟)角(🤩)式D

双腿(📥)(tuǐ )先(🎈)打(dǎ )开一条腿的长度脚(🗣)掌(🌱)朝(cháo )前

呼气往外(😫)折叠时双手抓大脚(🍂)趾

向外弯(🍇)曲手(shǒu )肘头顶着地(🌳)尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十手肘着(🤗)地

头顶一点离地双脚(💟)并拢脚跟下压

腹部(bù )内(nèi )收(🚄)上提背部(bù )向外(💅)延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海(hǎi )豚式基础上转身看前方左腿向下向(🕙)侧面向前伸直(🏴)

右脚跟尽量(liàng )高抬髋(🌉)(kuān )部摆正尽量(🌇)5次呼(🏌)息换边(🕦)(biā(🔫)n )乱词

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同宽

手(shǒu )肘压实(💻)地面腹部内收双腿(🌛)伸(shēn )直伸(shēn )直

脚慢(🦖)慢向后(⌚)臀(👈)部走进肩(jiān )膀(⛵)(bǎng )上方腹部突然用力双腿上抬

一直(🆘)保持20次(😔)呼吸

13手肘(🌪)倒立

在海(🚙)豚式的(de )基(jī )础上先抬(tái )起右手一条(🐧)腿后再向(xiàng )上来到手肘下(🥖)蹲

一(yī )直保持20次呼(📎)吸

14头倒立(lì )

双(shuāng )手(shǒ(🌳)u )撑(🙋)(chēng )地与(yǔ )肩同(🍐)宽或(huò )略宽

先抬(🌲)起一条腿(tuǐ(📕) )后再向(xiàng )上来(🛅)到手倒立(🥕)

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟(🖨)整(🔄)个(🈚)表格(🖌)膝盖双(🏾)手在下方(🆖)十指交扣

臀部放进砖块(🏍)上胸腔去找(zhǎo )下巴

持(chí )续1分钟

16勉力支(zhī )撑的倒(🗞)箭(jiàn )式

在桥式的(🛄)(de )基础上双腿上提(📓)并拢(🗡)平(🎎)行地(📴)面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿略略然后打开双手(shǒu )在身体(🛢)两侧掌(🗜)心(㊗)(xīn )朝(cháo )上

保持510分钟

18冥想

地坐(⚡)砖块上(🏚)四孔(🐫)坐双(🥎)手(👨)智慧(✈)手印大拇指和食指相(✒)触

关(🥡)闭眼睛20分钟做冥想

最不(🎉)重要的只是再(📩)练习(🦐)最(🎌)好(🐕)不要努(🃏)力去(🈳)追求结果不要(yào )急于(yú(🤗) )求成在练习中不要不愿意自己要特别注意完全(♊)保护自己初次离(🔆)墙练(liàn )习练习要在后方地面垫(dià(🚤)n )上寸厚(😑)的毛毯(🔐)避兔撞伤的或(🧥)让小伙伴在后面(miàn )破坏你(✖)

3未来有哪(nǎ )些行业(🕣)会是暴利行业

第一(🌉)个行业医美(měi )男(🤥)人的酒女人的医美这个颜(🖌)值是财富的时代无论男(👀)人(🍺)肯定女人(🌟)都很不(bú(🚓) )太注重(🤽)外(🌾)貌(🦖)想反驳小(xiǎo )凡的话请你(🔠)去你当(dāng )地(dì )的(🆔)三甲医院挂个医美的号试下看下(🕯)你是不是去排队(☔)

医(🌘)(yī )美比(🍌)白酒的利润还高只不过原料是化(🍺)工品医疗器械是重复使(shǐ )用仅有耗材可能贵有点儿1元的成本一定要卖到100元关键是你还能抢到(dào )而且产能(néng )太少这种行(háng )业(yè )的门槛(kǎn )很高并(bìng )非谁都可以(yǐ(🏦) )不跨界一堆营(🧦)业(👁)(yè )执照(🕙)就够你(📑)喝一(yī )壶了(🐎)一听说新(🤣)能源(🗑)也(yě )可以赚(zuà(🏽)n )钱啊(ā )多少上市公司都(dō(✳)u )跑进(🌐)(jìn )来了医美目前有几(🔟)(jǐ )家上市(shì )公司跨界冲进(🐫)来

消费品是最(🍺)(zuì )比较容易跨界不是什么(me )科技品还没有人(⛴)如此(🎛)关心品牌只关心性能苹果手机要不然(🤦)不(bú )好(hǎo )用了分分钟钟就(jiù(🚝) )被舍(👎)弃(🐬)

第二个行业高端白酒这个(gè )不用多说占市场1的销量却具(jù )备70的(📩)利(👳)(lì )润年轻(🧒)人(🧕)(rén )不(bú )想喝中老年(nián )人(🙆)(rén )也只喝是因(🐾)为(wéi )它们本身就又不是单独(dú(😜) )喝只是有金融属性社交(🐵)属性国内外(➡)都那(nà )样的话只是因为国外喝红酒(🔑)烈酒(🧠)香槟(👺)(bīn )

一个(gè )营收(👗)(shō(📐)u )2亿元(yuá(🔩)n )的(🧐)企(⛰)业你(💳)去看看(kàn )它的财(🍑)务(wù )报(bà(🥈)o )表(🔹)招待费(🦕)估(♒)计是几百万元吃东西(xī )我唱歌洗脚(😟)等能花(🎓)多少钱通常那就是(shì(📄) )烟酒了合同订单招投标(biāo )结款(kuǎn )哪个环节一起离开烟酒的身影两(🎠)个不见过的(📶)人喝到微醺推(⤴)(tuī(⛓) )杯举掌(🎢)下次先见个面就(🌼)熟了

第三个行业(🍎)名贵中药人口老年化了越(yuè )来(🤴)越大(🎧)注意保健了今天(🤫)(tiān )的事情从古自今是会如此以前是炼(lià(🏧)n )丹也是其它名贵中(zhōng )药调养富人都不喜(💾)欢这个都想(xiǎng )子孙满堂名贵中药一百种理由说它是没有用可是不会影响别人消(⛱)费本身(📈)目标客户就不(♿)(bú )是(👍)(shì )你普通人别(👧)人以为没有用即(🕑)便是面粉(🕥)(fěn )也花得值毕竟财富(fù )这点(diǎ(👆)n )仅仅数字况且富人喜欢的东西(😆)一般(🚁)应(⛳)(yīng )该不会(🛀)非常(🆕)差(chà )

举个例子药(💪)店里面的(de )牛黄安宫丸断的涨(zhǎng )价目前(qián )约(📱)1000元一粒了天(🥪)然牛黄从510万(📷)元一(🚩)5公斤(jī(🐚)n )早就(🏁)到近(💇)100万(wàn )元(🤾)一(yī )5公(gōng )斤(jī(🌂)n )了只(🤾)花了10年(🗑)(niá(🎾)n )时间未来也会(🐞)涨价因为估计也它还(🎉)也可以可以买到很多名贵(🎵)中药有(🥛)财(cái )富(🏾)也获取不了诸如虎骨犀牛角天然(🤽)麝香

到最后归纳

以上(shà(💿)ng )三个行业(yè )也(yě(🎵) )是暴利行业(yè )稀缺垄断不着急跨界毛(🔗)利率高目标(📩)客(kè )户又是极少数人也不牵涉到到民生不(bú )管你怎末直(zhí )接提价一(🥁)个愿打一(🌜)个(gè )愿挨(āi )影响不(bú )大谁了你的邻居住别墅开千万级(⛔)别(bié )的豪车是会(🚞)影响你以后(⛹)的(de )生活了(⏪)吗(ma )

10的人所(🛋)属90的财富(fù )他们销(🚦)费的(🙈)东西(🗼)就会有高利润小(xiǎ(🐷)o )摊边几(📷)元(⚽)钱(qián )还得(dé )提条件大酒店20万元(🏒)一晚也是(🤖)没(😦)有人讲(jiǎng )价(🎡)是因(😪)为获取(🤔)财(🙈)富的(👆)难度完(wán )全不同这些商品对你(🤒)而(ér )言是天价对(duì(🍂) )他们而言超过大(🔩)多数产品(pǐ(🍧)n )

资产1个亿(yì(🔞) )的人买10000元的商品(🏪)与普通人(ré(🥌)n )有100万元买(📹)100元(🥒)(yuá(🦒)n )的产(🏧)品一(👽)样甚至还有人只有(⬆)10万元消(📘)费10元(🚞)钱一样应该是买包烟

个人观点不(🔛)(bú )作为投(tó(🔠)u )资(🥚)依(yī )据啊谢谢点赞查(🏔)哈(hā )那样下次(🛃)先是会第一时(🈹)间通(🏋)知没(méi )更(📤)新了

投资(🌊)(zī )什(✌)么有(🕎)风(🍻)险疯狂入市需小心(👆)谨慎

4有什(shí )么可以在家(jiā )里(🛸)进行(🛶)的(de )好(hǎo )的(de )健身瘦(shòu )身(🐯)方法

仰(🆚)卧起坐古称卧虎(hǔ )功这个(🐆)(gè )可以锻炼身体手臂胸背和腰腹(🎾)腿脚力量是一种(🛋)(zhǒ(📷)ng )身(shēn )体(😸)(tǐ )全面运动简单易(🌮)行功效功绩显(🙋)著

单腿(👙)跳的(🖇)或双腿(🌽)跳运动对人的腹(fù )部有很好的锻(🎚)(duà(🥐)n )炼多效(❤)(xiào )果可以不如(🤩)何防止(zhǐ )腹部(🐀)赘(🖤)肉堆(🕒)积(jī )起来

只(zhī(🧓) )需把上述(🏖)两(🏾)种运动去(🍨)做(🐉)并适当(dāng )提升其(💲)它广播(bō )操控制饮食就也可以具备完美健硕的身材